Eine der Hauptursachen unserer Zivilisationskrankheiten ist Bewegungsmangel. Dieser führt auf Dauer dazu, dass unser Körper nicht mehr belastbar ist und wir Verletzungen und Beschwerden bekommen.
1. Ziel des Nackentriathlons
ist es daher, den Körper, insbesondere die Nacken- und Schulterregion wieder belastbar zu machen. Es soll erlaubt sein, sich auch mal „schlecht zu bewegen“ ohne Beschwerden zu bekommen.
2. Ziel des Nackentriathlons
ist, dass Nacken- und Schulterbeschwerden abnehmen oder ganz verschwinden.
3. Ziel als positiver Nebeneffekt
ist, dass Muskelmasse aufgebaut wird und sich die Figur verbesert.
ist es daher, den Körper, insbesondere die Nacken- und Schulterregion wieder belastbar zu machen. Es soll erlaubt sein, sich auch mal „schlecht zu bewegen“ ohne Beschwerden zu bekommen.
2. Ziel des Nackentriathlons
ist, dass Nacken- und Schulterbeschwerden abnehmen oder ganz verschwinden.
3. Ziel als positiver Nebeneffekt
ist, dass Muskelmasse aufgebaut wird und sich die Figur verbesert.
Der Nackentriathlon unterscheidet sich vom herkömmlichen Fitnesstraining in folgenden Punkten:
1. Gewebetraining statt Muskeltraining
Passives Gewebe, wie Bandscheiben, Sehnen und Bänder gewöhnt sich nicht so schnell an neue Belastungen wie Muskulatur. Beim herkömmlichen Fitnesstraining wird die Belastung oft zu schnell gesteigert. Die Folge sind Verletzungen von Sehnen, Bändern oder den Bandscheiben. Im Nackentriathlon wird daher erst das Gewebe fit gemacht.
Passives Gewebe, wie Bandscheiben, Sehnen und Bänder gewöhnt sich nicht so schnell an neue Belastungen wie Muskulatur. Beim herkömmlichen Fitnesstraining wird die Belastung oft zu schnell gesteigert. Die Folge sind Verletzungen von Sehnen, Bändern oder den Bandscheiben. Im Nackentriathlon wird daher erst das Gewebe fit gemacht.
2. Lokales Muskeltraining statt globalem Muskeltraining
Aktivierung und Training der sogenannten lokalen Nacken- und Schultermuskulatur läßt die Zahl der Neuverletzungen nachweislich sinken. Bei herkömmlichen Übungen werden jedoch nicht diese kleinen Muskeln gekräftigt, sondern die globale, große Rückenmuskulatur und nur einige Schultermuskeln. Im Nackentriathlon werden daher diese lokalen Muskeln - insbesondere der Halswirbelsäule, sowie spezielle Schultermuskeln- mit speziellen Übungen aktiviert, um einen stabilien Nacken-Schulterbereich zu bekommen.
Aktivierung und Training der sogenannten lokalen Nacken- und Schultermuskulatur läßt die Zahl der Neuverletzungen nachweislich sinken. Bei herkömmlichen Übungen werden jedoch nicht diese kleinen Muskeln gekräftigt, sondern die globale, große Rückenmuskulatur und nur einige Schultermuskeln. Im Nackentriathlon werden daher diese lokalen Muskeln - insbesondere der Halswirbelsäule, sowie spezielle Schultermuskeln- mit speziellen Übungen aktiviert, um einen stabilien Nacken-Schulterbereich zu bekommen.
3. Alltagsgerecht statt alltagsfremdes Krafttraining
Der Nackentriathlon ist eine Trainingsform mit Lang- und Kurzhanteln, sowie Seilzügen. Vorteil dieser Trainingsmethode im Vergleich zu Kraftgeräten ist, daß die Bewegungen alltagsbezogen sind. Es wird z.B. mit der Hantel das Hochziehen der Schulter geübt, eine Bewegung, die täglich ausgeführt wird, wenn man Einkaufstüten schleppt. Dadurch wird die muskuläre Koordination trainiert und Verletzungen wird vorgebeugt.
Der Nackentriathlon ist eine Trainingsform mit Lang- und Kurzhanteln, sowie Seilzügen. Vorteil dieser Trainingsmethode im Vergleich zu Kraftgeräten ist, daß die Bewegungen alltagsbezogen sind. Es wird z.B. mit der Hantel das Hochziehen der Schulter geübt, eine Bewegung, die täglich ausgeführt wird, wenn man Einkaufstüten schleppt. Dadurch wird die muskuläre Koordination trainiert und Verletzungen wird vorgebeugt.
Der Nackentriahtlon ist geeignet für:
- Personen mit Nackenbeschwerden ohne ernste Komplikationen
- Personen mit Schulterbeschwerden
- Personen mit muskulärenSchwächen oder Dysbalancen im Schulter-Nackenbereich.
- Personen, die bereit sind, ein Jahr lang systematisch und intensiv an ihrer Gesundheit zu arbeiten und überzeugt sind, daß harte Arbeit sich lohnt!
- Personen, die Durchhaltewillen zeigen und auch in schwierigen Phasen nicht den Mut verlieren.
Unser Angebot an Sie:
Computergestützte Trainingssteuerung
Persönliches Übungskonzept in Buchform über 52 Wochen
3x Einzelunterweisung
1 Jahr Training auf wöchentlicher Basis mit Betreuung
Eingangscheck von Physiotherapeuten nach ärztlicher Unbedenklichkeitsbescheinigung
monatliche Körperfettmessung
Persönliches Übungskonzept in Buchform über 52 Wochen
3x Einzelunterweisung
1 Jahr Training auf wöchentlicher Basis mit Betreuung
Eingangscheck von Physiotherapeuten nach ärztlicher Unbedenklichkeitsbescheinigung
monatliche Körperfettmessung
Der Nackentriathlon® wird deutschlandweit in vielen fortschrittlichen Instituten wie REHA-Zentren und Physiotherapiepraxen angeboten.
Die Personaltrainer sind Experten auf ihrem Gebiet und in diesem modernsten Rehabilitationssystem geschult. Die wissenschaftlichen Grundlagen des Nackentriathlons® sind in Studien vielfach belegt und zeigen, dass Schonung keine Lösung bei der Behebung oder Vermeidung von Nacken- und Schulterproblemen ist.
Für Informationen über Kosten, Dauer und Ablauf des Nackentriathlons® wenden Sie sich bitte an das Harburger Gesundheitsforum HGF bzw. an die Physiotherapiepraxis Physio Team Laun GbR .